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BOB.COM 陈氏太极拳-内功教程补遗
发布日期:2021-11-11 03:30    点击次数:199
站桩的三个阶段

1、外形适宜阶段。这个阶段原由人们风俗于跑步打球等位移运行,不风俗肢体静止的位静运行,于是容易展现“伪疲劳”表象,外现为肢体酸痛、心猿意马、胸闷气短等。此阶段大约10天就以前了。站桩,也许15分钟是第一关,过此则很容易达到30分钟。30分钟是第二关,BOB.COM过此很容易达到60分钟以上。

2、内在逆答阶段。这个阶段有两栽逆答一是平常逆答如“八触”等;二是退bing逆答或称排Bing逆答是真气冲击bing灶的逆映。此阶段清淡在一个月到六个月。

3、安详得力阶段。至此则人体健康达到较高程度具备武学潜力和为人治病的能力。